ちえみブログ 日々の記録

ヨガ・こども・たべもの・身の回りの事など

ヨガ

ヨガスタジオへ行く

2か月ほど前からヨガスタジオへ行くようになりました。 「YOGA HOUSE 秦野」というスタジオで、秦野にあると思ったら 秦野駅の隣の渋沢駅にあります。 初回は雨にもかかわらず徒歩で向かったら家から40分もかかってしまいました。 意外と遠かった・・・。…

ヨガスタジオへ

ヨガスタジオへ行ってきました。 雨の中40分かけて歩き、 75分間のクラスを受け、 再び40分かけて帰宅。 自主練習とは違い、やはりスタジオの空気感は特別。 初めての場所なので、新鮮な気持ちになりました。 汗をかいて、体をよく動かすことで 考えす…

落ち込ませておくれ

こちらに引っ越してきてから落ち込んでいます。 長女の幼稚園が始まり、毎日の送り迎え、帰りの園庭遊び、懇談会、保育参観などで少しずつ他のママたちとお話をしたり笑ったりできるようになりました。 でもやっぱり家に帰ってくると気持ちが下がってしまう…

「一汁一菜でよいという提案」

土井善晴先生の本。 押し付けではなく提案がていねいに書かれています。 この本を読んで、主婦としてとても心がラクです。 一汁一菜でよいと知ったのに、妙におかずを作りたくなってしまうのはなんでだろう。 過去に土井先生はNHK「きょうの料理」で「塩…

骨盤調整ヨガ開催予定

体のゆがみは自分で調整できるのです! むかし私は整体に通っていました。 「毎週通ってもらい、そのあとも定期的に通ってもらえば整います。」と教えてもらい、マジメに通っていました。 気持ちいいし、体にいいことをしている気分でしたが、翌日にはもとど…

寝る前のヨガ

夜寝る前にヨガをします。 子供たちもときどき一緒にヨガをします。 5歳の長女は太陽礼拝といくつかポーズができます。 コブラのポーズ。 3歳の次女も太陽礼拝が一緒にできます。 得意なポーズもいくつかあります。 そして瞑想もできるのです! 手はチンム…

体からアプローチ

最近、ショックな事がありました。 ショックが強いので、心身の安定を保つのに意識を使っています。 気が抜けると涙がでてきます。 おそらく泣いてもいいのだけど、別の側面の私がそれを許さないのです。 神経をとがらせて、常に警戒しているのです。 こんな…

赤ちゃんのお母さん

フと数年前のことを振り返ってみた。 当時、子供はおっぱいを飲んでいる赤ちゃん。 正直なところ記憶が薄い。大変すぎて・・・。 一人目の子供、すべてが初めてで、自分の体の変化にもついていけなかった。 妊娠、出産、産後と体が変化していくなかで、ゆっ…

冬も一緒にヨガをしよう!

1月。寒いです。 ヨガでもして代謝をあげて元気に過ごそう!って思うのですが、1月のクラスの参加者・・・少ないです。 「yoga部」の前にやっていた「ママさんヨガ教室」も、この時期は少なかったなー。 さらに振り返ると、独身時代に開いていたヨガ教室も…

ヨガパンツ

新しい年だから、新しいヨガウェアが欲しくなってネットで注文。 さっそく手元に届いてあけてビックリ! 色、まちがえたーーー!!! ピンクを注文してしまった! すぐに交換してもらおうと思ったけど、 今までこんな色をはいたことがないので、ちょっと試着…

今日のヨガクラス(12/29)

2016年最後のクラス、ちょっと特別でした! これは二人ヨガ。 仰向けの状態で、二人足の裏をあわせて自転車こぎのように足を動かします。 まわりにおもちゃが散乱しています・・・。 二人ヨガのバリエーションはたくさんあり、 親子、夫婦、友達、兄弟、みん…

今日のヨガクラス(12/22)

今日も楽しくヨガができました。 参加してくれた方、ありがとう! 少人数なので、ヨガはもちろん、お話できるのもとても楽しいです。 日常で起きたことなど聴くと、びっくりな内容とか、お母さんの心境とか、がんばっているなぁと感じます。 ぜひヨガで心と…

今日のヨガクラス(12/15)

今日も楽しくヨガができました。 途中からもっちゃん先生(3歳)がグズグズでどうしようかと思いましたが、そんな時こそまず自分が呼吸してリラックスすることの大事さを再確認できました。 今日もきてくれてありがとう!

今日のヨガクラス(12/8)

今日は天気もよく、気持ちよくクラスができました。 参加してくれたみんな(ちびっこ含め)本当にありがとう! お母さんたちがヨガをしている後ろスペースで子供たちを遊ばせておきます。 (子連れOKですよー!) 今日のクラスから秘密アイテムが登場です…

小さい子供がいるけどヨガがしたい

子連れOKのyoga部。 子供は騒いでも泣いても大丈夫。 参加者含め、みんなで子供を見守りながらのヨガクラスをしています。 小さい子供を育てるママたちの体と心が元気になりますように! 下田町ヨガコミュニティ yoga部

ヨガの筋肉痛

先日のヨガクラスに参加してくれた方が筋肉痛になったことを教えてくれました。 場所は背中から腰の間。 私がヨガを始めたころ、似たような位置に筋肉痛がおこりました。 ・・・10年以上前の話になります。 昔の私はおなか回りに「浮き輪」がありました。 …

今日のヨガクラス(11/17)

今日も楽しくヨガクラスをさせていただきました。 天気もよく、気持ちがいいです。 ヨガ以外のおはなしもたくさんできました。 食事のこと、怒る感情のこととか。 私も含め、みんな子供が小さいので食事のことはとても興味があります。 あと、感情の話はおも…

yoga部お茶会開催

yoga部に2回以上参加された方を対象にお茶会をします。 ヨガをしたあとって、なんかいろいろ話したくなりませんか? 私は話したいです! と、いうわけでみんなで楽しくお話ができる場として「yoga部お茶会」を開きます。 11月30日(水)10:00~11:00…

今日のヨガクラス(11/10)

今日も楽しくヨガクラスをさせていただきました。 寒いなか来てくれたみなさま、ありがとうございます! ヨガをしている時に寒くないよう、ミニスタジオにガスファンヒーターを2台用意して足元の空気を暖めておきました。 一人一人が自分のためにヨガができ…

今日のヨガクラス(10/27)

毎週木曜日はミニスタジオにてヨガクラスをしています。 今日も素敵なメンバーがそろいました。 同じ空間に、ヨガするお母さんと自由にあそぶ子供がいます。 今日もいい時間だったなー。 私はヨガの動きをガイドします。 メンバーはガイドにあわせてヨガを体…

ヨガで体を元気に

ヨガをはじめて、かれこれ10年以上たちます。 むかしに比べ、今のほうが体に安定感があります。 ヨガに出会った当初、 肩こり、目の疲れ、腰痛、頭痛、疲労感、むくみ・・・ こういった症状が当たり前でした。 他にもあるな。 生理痛、イライラ、肌トラブ…

ヨガは体が硬いから気持ちがイイ。

よく体の硬さを気にしている人がいます。 体が硬いから自分にはヨガはできないと思っている人もいます。 そんなこと気にしなくていいのになぁ。 私は毎朝ヨガの練習をします。 たいてい体が硬いです。 朝の静かな時間と空間の中、ゆっくりのんびりヨガします…

ヨガフェスタ

今年も行ってきました。 今回は吉川めいさんのパークヨガを狙っていったのに、あいにくの雨で中止・・・。 太陽礼拝したかったのになぁ。 毎年大賑わいのヨガフェスタ、全国のヨガ好きが集まります。 ヨガ人口がたくさんで嬉しいです。

ヨガクラス説明会

新しいヨガクラスの説明会は 9/1(木)10:00~、S日吉集会所ホールにて開催です! 新しいクラスは子育て中のお母さんを対象としています。 ヨガ初心者向けの内容で、ヨガの基本動作(呼吸、太陽礼拝、リラクゼーション)を丁寧に練習していきます。 楽しく…

ヨガクラス再開

9月よりヨガクラスを再開します。 場所、内容、料金などが変わりますので、説明会を開催します。 日にち:9月1日(木) 時 間:10:00~11:00 場 所:S日吉集会所ホール 事前申し込みは不要です。 お友達を誘ってもよし、お子様連れでもよし、気楽にお越…

JINGU STADIUM NIGHT YOGA

ただいま8/10、19:30 いまごろ明治神宮野球場でヨガやってるんだろうなぁ。 いいなぁ。 男女問わず、オールレベルOK。 参加費無料! こんな大きな規模でヨガが開催されるなんて すごいなー!すばらしいなー! みんなと一緒にヨガがしたいー!

ママさんヨガ教室、最終日

みんなで記念撮影☆ 本日7/7をもって、集会所でのクラスを終了させていただきます。 きてくれた方、本当にありがとうございました。 子連れでヨガを気軽にできる場所があれば・・・ 最初は自分が通える教室を探していました。 しかし、なかなか都合に合う教室…

幼稚園へヨガマットを

長らく続けてきたママさんヨガ教室、明日7/7が最後です。 教室内で使用していたマットを、希望者に差し上げようと思っていたところ すてきな方に譲ることに決めました! 現在長女が通う幼稚園の園長先生が、快く引き取ってくれることになりました。 カラフル…

ヨガで体をリセット

ここ数日、調子がいまいちでした。 なんだか眠くて、朝起きるのがモタモタ。 食事はとにかくたくさん食べたい。 甘いものもたくさん食べたい。 ヨガの練習がグダグダ。 こんな状態がいつまで続くのか、いつ切り替えられるのか、 タイミングを探していたけど…

ヨガ部をはじめたい理由

ママさんヨガ教室は6月16日と7月7日のあと2回です。 9月から新しく「yoga部」がはじまります。 ママヨガとyoga部、大きな違いは「自分でヨガをする」ことです。 ただいまテキスト作成中です。 インストラクターのガイドにあわせて体を動かすのも楽しいけど、…

ヨガとの出会い①

私とヨガの出会いは・・・ それは10年以上もまえ、自由が丘のヴィレッジヴァンガードにて。 よく行くお店で、たまたまヨギーニの別冊版が山積みされていました。 表紙をみて即購入。(ジャケ買い。) はじめてのヨガ雑誌、衝撃的でした。 なんだか美しくて。…

6/2、ママヨガ

クラスが始まる前にパチリ。 長女がスマホで撮ってくれました♪ ママさんヨガ教室は残りあと2回! 9月からは内容を変えて、新しく 「ヨガ部」がはじまります。 心と体に響くようなプログラムで、 現在テキスト作成中です☆

ママさんヨガ教室

こちらは「ママさんヨガ教室」参加者さんのためのお知らせです。 6月のスケジュール 2日(木)10:30~11:30 16日(木)10:30~11:30 7月のスケジュール 7日(木)10:30~11:30 クラス中にもお伝えしていますが、7月7日をもって「ママさんヨガ教室」は…