ちえみブログ 日々の記録

ヨガ・こども・たべもの・身の回りの事など

お弁当のお手紙

今日は幼稚園のお弁当最終日。 お弁当箱と一緒にお手紙が入っていました。 こちらこそありがとう!

ヨギティー、デトックス

ときどき飲みたくなるヨギティー。 ”デトックス” おいしく飲んでリラックス。

クウ、ネル、ダス

下の画像、わかりにくいのですが、 今度読んでみたい本。 「7歳までのお守りBOOK」 ”親にできることは 「食べられているか、寝られているか、うんちが出ているか」 それに気を配ること。たったこれだけ。” シンプルだなぁ。

毎日の食事のこと

ご飯、みそ汁、漬物。 もしこれが最高においしかったら? パンよりも、デパートのお惣菜よりも、お菓子よりも、 それらに負けないくらいにおいしかったら? 麺類はときどき食べます。 だけど、基本はご飯、みそ汁、漬物。 おかずを増やすより、基本を見直す…

お弁当のおかず

幼稚園のお弁当もあと2回。 ちょっと特別にしようか・・・と考えたけど 結局いつもどおり。 ひじきの煮物。 ひじきにミックスベジタブルを加えたときの、この色が好きです。 黒、緑、赤、黄。 これは茹でたジャガイモを丸めたもの。 中にチーズが入っていま…

グラノーラ

オートミールを炒って 好きな材料をまぜて、 香りづけにココナッツオイル、 仕上げに玄米水あめでからめれば グラノーラのできあがり。 (粗熱をとっているところ) ザクザクおいしいおやつです。

いちご蒸しパン

日曜の朝の蒸しパン率が高いです。 今朝はいちご入りの蒸しパン。 いちごでソースを作っていたので、 生地にまぜて作ってみたのですが・・・ 出来上がりは酸っぱくなってしまいました。 でも、子供たちがおいしく食べてくれたので良しです。

慶應のグラウンド

今日はポカポカです。 週末はよく慶応のグラウンドに行きます。 スポーツマンを眺めながらお昼ご飯を食べるのが楽しいです。 春の花がたくさん咲いています。 たくさん見つけました。子供たち満足。

大根の葉っぱふりかけ

大根とか、かぶとか、葉っぱが付いているとうれしいです。 刻んで、炒めて、味付けをすれば、ご飯のお供が完成。 子供たちの食事がモリモリすすみます。

引っ越し先

次の引っ越し先へ行くのに、電車で片道2時間。 遠い・・・。 がんばって足を運んで、住居の確認と近所を歩いてきました。 このあたり、素敵な場所が多いような。 湧き水だらけ。 実際に飲める湧き水もあるそうで、楽しみです。

米ぬかクッキー

ランチ会でお渡ししたクッキー。 ポリ袋で簡単に作れます。 袋に材料をいれてまぜます。 袋の上からめんぼう(ラップの芯を使用)で薄くのばします。 袋をひらいて、型をとります。 あとはオーブンでサクッと焼くだけ。 簡単なのです! 洗い物も少ない!

ランチ会

今日はランチ会を開催させていただきました。 ケークサレを2種類焼きました。 ランチ会の内容は 3部付き玄米おにぎり(2種類) ケークサレ(2種類) ゆでブロッコリー お味噌汁 デザート お土産(米ぬかクッキー) デザートのいちご甘酒が好評でした。 …

花は咲く

「花は咲く」が好きです。 最近きゅうに思い出し、それからよく聴いています。 この曲はNHK 東日本大震災プロジェクトといって、 被災地の復興を応援するために作られました。 フィギュアスケートの羽生結弦選手がこの曲で演技したのを見て、涙がでたのをき…

「話す」「放す」

「話す」と言うのは、 いま思っている事、感じている事を 「放す」(開放する)のだと教えてもらったことがあります。 表面的なうわっつらだけの会話や雑談など、コミュニケーションの手段として良いと思うけど、 やはり落ち着いて気持ちを話すと、とても気…

玄米酵素

ときどき食べたくなる玄米酵素。 以前おたよりを送ったのがチラシに掲載されました。 右下のC.Yさんが私。 うちの子供たちは玄米酵素を喜んで食べるのです。 食べたい時期と食べなくても平気な時期を繰り返しています。 最近食べていないので、また購入し…

「一汁一菜でよいという提案」

土井善晴先生の本。 押し付けではなく提案がていねいに書かれています。 この本を読んで、主婦としてとても心がラクです。 一汁一菜でよいと知ったのに、妙におかずを作りたくなってしまうのはなんでだろう。 過去に土井先生はNHK「きょうの料理」で「塩…

出汁をとる

昆布を水に1時間くらいつけて 昆布ごと火にかけゆっくりとあたためます。 最後にかつおぶしを加えたらこします。 出汁の出来上がり。 まとめて作ってポットに入れて冷蔵庫保存。 みそ汁、めんつゆ、炊き込みご飯など使い道いろいろ。 残った昆布はきざんで…

子供のおやつ

おやつは甘くなくても子供は喜ぶ。 おやつは手作りだと子供は喜ぶ。 (買ってきたおやつも喜ぶけど。) おやつは地味でも子供は喜ぶ。 (市販の派手なパッケージも喜ぶけど。) うちのおやつコーナー。 子供の手の届く場所にあります。 子供が食べたいとき、…

こどもピザ

きのう作ったパン生地をうすく伸ばして クッキングシートをしいた鉄板にひろげます。 あとは子供たちに自由にトッピング。 ケチャップ、トマト、豆腐、かぶの葉、チーズ マルゲリータっぽい見た目。 180度のオーブンで15分焼いて出来上がり! 子供たち…

骨盤調整ヨガ開催予定

体のゆがみは自分で調整できるのです! むかし私は整体に通っていました。 「毎週通ってもらい、そのあとも定期的に通ってもらえば整います。」と教えてもらい、マジメに通っていました。 気持ちいいし、体にいいことをしている気分でしたが、翌日にはもとど…

パンは楽しい

ステキなお友達が「パンを作ろう」に参加してくれました。 たくさんおしゃべりできて、とても楽しい! パンもおいしく焼けました。 表面の粉は「米ぬか」です。 手前のきなこもちみたいなのは次女(3歳)のまるめたパン。 喜んでくれて本当にうれしい! 一…

引っ越します

3月下旬に引っ越すことになりました。 神奈川県の中ではあるけど、右端から左端への移動です。 現在ヨガレッスンの場として「yoga部」を開催していますが、3/9のクラスをもって終了させていただきます。 あと、ひそかに人気のある「パンを作ろう」も終了。 …

幼稚園選び

いま長女が通っている幼稚園、とても好きです。 長女も私もとても気に入っています。 一番の理由は「先生」です。 園長先生はじめ、担任の先生、サポートの先生、みんな面倒見がよくて優しくて、保護者にもとても親切なのです! すばらしい! 引っ越しを控え…

ドーナッツ

「ガリガリドーナッツ」。 唐揚げのような見た目ですが、お菓子です。 食感がわりと硬めなので、子供たちとガリガリドーナッツと呼んでいます。 油で揚げて、できたてはアツアツでガリガリ食感でおいしいのですが、 冷めても食感はそのままでおいしいのです。…

歯が抜けた(3本目)

長女、3本目の乳歯が抜けました。 おめでとうー。 歯が以前からグラグラだったので、硬い食べ物をかじればポロッととれると思っていたのに違いました。 もちもち食感のパンケーキを焼いてあげたら、もぐもぐしながら歯がとれたのでした。 歯がとれたのに、…

豆乳プリン

無調整豆乳1リットルパックを買うと、 パンを作るのに少量つかい、 スープを作るのにたっぷりつかい、 それでも残ったらプリンを作っておしまい。 豆乳と寒天パウダー、すこし葛粉をまぜて加熱したら容器にいれて固まるのを待つだけ。 簡単。 メープルシロ…

寝る前のヨガ

夜寝る前にヨガをします。 子供たちもときどき一緒にヨガをします。 5歳の長女は太陽礼拝といくつかポーズができます。 コブラのポーズ。 3歳の次女も太陽礼拝が一緒にできます。 得意なポーズもいくつかあります。 そして瞑想もできるのです! 手はチンム…

バレンタインクッキー

バレンタインデーなので、ハートのクッキー。 米ぬかたっぷりなのでザクザクこうばしく出来ました。 旦那さんに少しプレゼントして、ほぼ私と子供たちが食べました。

パンをつくろう!(2/13)

今日はパン教室を開催しました。 久しぶりの開催だけど、私がいつも作っているパンをお伝えするのであわてることもありません。 小麦粉、植物油など、材料の話をあれこれさせていただきました。 (聞いてくれてありがとう!) 時間が許せばもっと話せるのだ…

他と比べる

ヨガをやっていると、「人と比べなくていい」と言われます。 わかってはいるけど、いざスタジオでレッスンしていると隣の人のポーズを気にしてしまう。 「隣の人に比べて私は出来ている」「隣の人に比べたらぜんぜん私は出来ていない」 比べる必要ってあるの…

ケークサレ(玉ねぎ、にんじん、米ぬか)

なんかパンが食べたい・・・ でもパン生地のストックがない・・・ って時に作るのがケークサレ。 ノンアルミのベーキングパウダーを少量使って、フワッと簡単に焼けます。 いつも野菜をしっかりまぜて作るので、フワッとしつつもドッシリ食べごたえがありま…

幼稚園の作品展

幼稚園で子供たちが作った作品のお披露目です。 部屋いっぱい、作品だらけ! 大作もたくさん! 見ごたえたっぷり! 子供たちの感性ってすばらしいな。 子供の目線で見て、感じて、表現して、ちょっと工夫もされていて。 自分の子供の作品はもちろんだけど、…

体からアプローチ

最近、ショックな事がありました。 ショックが強いので、心身の安定を保つのに意識を使っています。 気が抜けると涙がでてきます。 おそらく泣いてもいいのだけど、別の側面の私がそれを許さないのです。 神経をとがらせて、常に警戒しているのです。 こんな…

パンと一緒に

今日、長女は午前保育の日でした。 なので簡単にできるパンを焼きました。 写真右上にあるのはカボチャです。 パンと一緒にオーブンで焼いてしまいます。 今日のお昼は パン、カボチャサラダ、スープでした。 オーブンを予熱しているあいだ、パンを焼いてい…

ケークサレのカレー味

ケークサレとは甘くないケーキのこと。 食事にもなるし、おやつにもなります。 今回は冷蔵庫にある野菜を使い、カレー粉で味付け。 (野菜の組み合わせは自由!子供が苦手な野菜でもOK) 子供たち、野菜ごとモリモリ食べます!

赤ちゃんのお母さん

フと数年前のことを振り返ってみた。 当時、子供はおっぱいを飲んでいる赤ちゃん。 正直なところ記憶が薄い。大変すぎて・・・。 一人目の子供、すべてが初めてで、自分の体の変化にもついていけなかった。 妊娠、出産、産後と体が変化していくなかで、ゆっ…

青おに(3さい)

上手に鬼のお面を作りました。 成長しているなぁー(^^)

ココナッツパン

パンの生地にココナッツオイルを加えたときの香りが好きです。 焼いているとき、できあがり、ふんわり甘い香りがするのです。 今朝のお弁当、なんだかボリュームが少ない気がしたので、追加でパンを焼いて持たせました。 このササッと作れるのがとてもいい!

冬も一緒にヨガをしよう!

1月。寒いです。 ヨガでもして代謝をあげて元気に過ごそう!って思うのですが、1月のクラスの参加者・・・少ないです。 「yoga部」の前にやっていた「ママさんヨガ教室」も、この時期は少なかったなー。 さらに振り返ると、独身時代に開いていたヨガ教室も…

公園でお絵かき

日差しがポカポカで、今日は思ったより暖かい。 午前中、次女と公園へ。 アンパンマンとその仲間を描いております。

モンチッチの服

モンチッチの服を靴下を使って作りました。 しっぽの穴もあいています。

ハーモニックトラストのお届け(1/12)

今回もたくさんの野菜が届きました! 緑がいっぱい。 なるべくまるごといただきます!

タマネギぱん

この細長いぱん、中に玉ねぎとチーズが入っています。 子供たちはコレが大好きです。

かぼちゃ入りのスコーン

長女のリクエストにこたえて作りました。 サクッとしたのを作りたかったのに、ふわっとしてしまった・・・。 水分量や、かたち(厚さ)のことが気になったのに、スルーしたのが悪かった。 長女はおいしい!と食べてくれたけど、 次女はサクッとしていないの…

体の浄化

年末から年始にかけ、わりと食事に気を使ってきたので、調子がいいです。 だけど、どうも体のバランスがとりにくいので、思い立ってデトックスすることに。 今回は「ソルトウォーターバッシング」。 材料:水1リットル、塩小さじ2。 朝早く起き(3時半)…

おもちつき大会

年明け、幼稚園行事の初めはおもちつき大会。 ぺったんぺったんついてきました。 次女もぺったんぺったん。 (ほっぺがおもちのよう) つきたてのおもちは味つけして用意されます。 醤油、きなこ、お汁粉の3種類。 子供たちはおもちが大好き。 たくさんいた…

ヨガパンツ

新しい年だから、新しいヨガウェアが欲しくなってネットで注文。 さっそく手元に届いてあけてビックリ! 色、まちがえたーーー!!! ピンクを注文してしまった! すぐに交換してもらおうと思ったけど、 今までこんな色をはいたことがないので、ちょっと試着…

米ぬかぱん

ぱんの表面に米ぬかをまぶして焼いてみました。 サクサクに焼けると思っていたら、 できあがりのフワフワにびっくり。 なぜやわらかくなったのか? ま、おいしいからいっかー。

米ぬかクッキー

年末年始、食べ物には気をつけます。 できるだけ食材を買って自分で調理します。 もちろんできる範囲で。 (いままで年末年始は自由に食べていたけど、毎年具合が悪くなる。。 もう繰り返したくないのです!子供も小さいし。) 調理済みのお惣菜など、気をつ…

いちご大福

マルヤの「いちご大福」。 高校生のときから大好き。 5歳の長女はひとつ食べました。 中にいちごが入っているのでうれしそう。 そして、3歳の次女も完食。 いつも思うのが、小さいのによく食べる! 大きくなるかな。