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ちえみブログ 日々の記録

ヨガ・こども・たべもの・身の回りの事など

豆乳プリン

無調整豆乳1リットルパックを買うと、 パンを作るのに少量つかい、 スープを作るのにたっぷりつかい、 それでも残ったらプリンを作っておしまい。 豆乳と寒天パウダー、すこし葛粉をまぜて加熱したら容器にいれて固まるのを待つだけ。 簡単。 メープルシロ…

寝る前のヨガ

夜寝る前にヨガをします。 子供たちもときどき一緒にヨガをします。 5歳の長女は太陽礼拝といくつかポーズができます。 コブラのポーズ。 3歳の次女も太陽礼拝が一緒にできます。 得意なポーズもいくつかあります。 そして瞑想もできるのです! 手はチンム…

バレンタインクッキー

バレンタインデーなので、ハートのクッキー。 米ぬかたっぷりなのでザクザクこうばしく出来ました。 旦那さんに少しプレゼントして、ほぼ私と子供たちが食べました。

パンをつくろう!(2/13)

今日はパン教室を開催しました。 久しぶりの開催だけど、私がいつも作っているパンをお伝えするのであわてることもありません。 小麦粉、植物油など、材料の話をあれこれさせていただきました。 (聞いてくれてありがとう!) 時間が許せばもっと話せるのだ…

他と比べる

ヨガをやっていると、「人と比べなくていい」と言われます。 わかってはいるけど、いざスタジオでレッスンしていると隣の人のポーズを気にしてしまう。 「隣の人に比べて私は出来ている」「隣の人に比べたらぜんぜん私は出来ていない」 比べる必要ってあるの…

ケークサレ(玉ねぎ、にんじん、米ぬか)

なんかパンが食べたい・・・ でもパン生地のストックがない・・・ って時に作るのがケークサレ。 ノンアルミのベーキングパウダーを少量使って、フワッと簡単に焼けます。 いつも野菜をしっかりまぜて作るので、フワッとしつつもドッシリ食べごたえがありま…

幼稚園の作品展

幼稚園で子供たちが作った作品のお披露目です。 部屋いっぱい、作品だらけ! 大作もたくさん! 見ごたえたっぷり! 子供たちの感性ってすばらしいな。 子供の目線で見て、感じて、表現して、ちょっと工夫もされていて。 自分の子供の作品はもちろんだけど、…

体からアプローチ

最近、ショックな事がありました。 ショックが強いので、心身の安定を保つのに意識を使っています。 気が抜けると涙がでてきます。 おそらく泣いてもいいのだけど、別の側面の私がそれを許さないのです。 神経をとがらせて、常に警戒しているのです。 こんな…

パンと一緒に

今日、長女は午前保育の日でした。 なので簡単にできるパンを焼きました。 写真右上にあるのはカボチャです。 パンと一緒にオーブンで焼いてしまいます。 今日のお昼は パン、カボチャサラダ、スープでした。 オーブンを予熱しているあいだ、パンを焼いてい…

ケークサレのカレー味

ケークサレとは甘くないケーキのこと。 食事にもなるし、おやつにもなります。 今回は冷蔵庫にある野菜を使い、カレー粉で味付け。 (野菜の組み合わせは自由!子供が苦手な野菜でもOK) 子供たち、野菜ごとモリモリ食べます!

赤ちゃんのお母さん

フと数年前のことを振り返ってみた。 当時、子供はおっぱいを飲んでいる赤ちゃん。 正直なところ記憶が薄い。大変すぎて・・・。 一人目の子供、すべてが初めてで、自分の体の変化にもついていけなかった。 妊娠、出産、産後と体が変化していくなかで、ゆっ…

青おに(3さい)

上手に鬼のお面を作りました。 成長しているなぁー(^^)

ココナッツパン

パンの生地にココナッツオイルを加えたときの香りが好きです。 焼いているとき、できあがり、ふんわり甘い香りがするのです。 今朝のお弁当、なんだかボリュームが少ない気がしたので、追加でパンを焼いて持たせました。 このササッと作れるのがとてもいい!

冬も一緒にヨガをしよう!

1月。寒いです。 ヨガでもして代謝をあげて元気に過ごそう!って思うのですが、1月のクラスの参加者・・・少ないです。 「yoga部」の前にやっていた「ママさんヨガ教室」も、この時期は少なかったなー。 さらに振り返ると、独身時代に開いていたヨガ教室も…

公園でお絵かき

日差しがポカポカで、今日は思ったより暖かい。 午前中、次女と公園へ。 アンパンマンとその仲間を描いております。

モンチッチの服

モンチッチの服を靴下を使って作りました。 しっぽの穴もあいています。

ハーモニックトラストのお届け(1/12)

今回もたくさんの野菜が届きました! 緑がいっぱい。 なるべくまるごといただきます!

タマネギぱん

この細長いぱん、中に玉ねぎとチーズが入っています。 子供たちはコレが大好きです。

かぼちゃ入りのスコーン

長女のリクエストにこたえて作りました。 サクッとしたのを作りたかったのに、ふわっとしてしまった・・・。 水分量や、かたち(厚さ)のことが気になったのに、スルーしたのが悪かった。 長女はおいしい!と食べてくれたけど、 次女はサクッとしていないの…

体の浄化

年末から年始にかけ、わりと食事に気を使ってきたので、調子がいいです。 だけど、どうも体のバランスがとりにくいので、思い立ってデトックスすることに。 今回は「ソルトウォーターバッシング」。 材料:水1リットル、塩小さじ2。 朝早く起き(3時半)…

おもちつき大会

年明け、幼稚園行事の初めはおもちつき大会。 ぺったんぺったんついてきました。 次女もぺったんぺったん。 (ほっぺがおもちのよう) つきたてのおもちは味つけして用意されます。 醤油、きなこ、お汁粉の3種類。 子供たちはおもちが大好き。 たくさんいた…

ヨガパンツ

新しい年だから、新しいヨガウェアが欲しくなってネットで注文。 さっそく手元に届いてあけてビックリ! 色、まちがえたーーー!!! ピンクを注文してしまった! すぐに交換してもらおうと思ったけど、 今までこんな色をはいたことがないので、ちょっと試着…

米ぬかぱん

ぱんの表面に米ぬかをまぶして焼いてみました。 サクサクに焼けると思っていたら、 できあがりのフワフワにびっくり。 なぜやわらかくなったのか? ま、おいしいからいっかー。

米ぬかクッキー

年末年始、食べ物には気をつけます。 できるだけ食材を買って自分で調理します。 もちろんできる範囲で。 (いままで年末年始は自由に食べていたけど、毎年具合が悪くなる。。 もう繰り返したくないのです!子供も小さいし。) 調理済みのお惣菜など、気をつ…

いちご大福

マルヤの「いちご大福」。 高校生のときから大好き。 5歳の長女はひとつ食べました。 中にいちごが入っているのでうれしそう。 そして、3歳の次女も完食。 いつも思うのが、小さいのによく食べる! 大きくなるかな。

今日のヨガクラス(12/29)

2016年最後のクラス、ちょっと特別でした! これは二人ヨガ。 仰向けの状態で、二人足の裏をあわせて自転車こぎのように足を動かします。 まわりにおもちゃが散乱しています・・・。 二人ヨガのバリエーションはたくさんあり、 親子、夫婦、友達、兄弟、みん…

ミニテント

子供たちのクリスマスプレゼント、今回は鉄棒! しかもブランコと吊り輪付き! 遊び方はもりだくさん。 次女のお気に入りはコレ。 鉄棒にカーテンをかけたテント。 自分のお部屋に丁度いいみたい。 テントの中に布団をしいて、ぐっすり昼寝中・・・。 平和で…

思いを伝えたい

2016年も残りわずか。 ふだんからやりたいことがアレコレある私は、2017年の目標もすでに決定。 のんびり年末年始を過ごす前に、どうしても気になることがありました。 それはある人に思いを伝えること。 このまま放っておいて、時間と共に忘れて消えるのか…

七五三アルバム

次女の七五三アルバムが仕上がりました。 長女も一緒にドレスで記念撮影。 お姫様がふたり。 ご満悦の表情☆

松の力4リットル

松の力は万能洗剤です。 なんでもコレで洗います。 食器、洗濯、頭、顔、体、掃除、あと歯磨きも。 必要にあわせて薄めて使うので、前回2リットルを買って3か月も使えました。 今回は4リットル! まとめて買うと少し安いし、たっぷりあると安心。

実を拾う

近所の公園の木に紫色の実がたくさんついています。 落ちた実を拾うのが大好きな娘たち。 ひたすら集めます。 なんだか暖かい日だなぁ~。

我が家のクリスマス

12月24日、クリスマスイブ。 アップルパイを焼きました。 大地宅配の冷凍パイシートを使って、 中身はりんご(ふじ)とりんごジャム。 こんなに簡単でいいのかしら!! 短時間で準備完了。 オーブンで焼けたとき、とってもいいにおい♪ あまったパイシー…

幼稚園の終業式

今日は幼稚園の終業式。 明日から冬休み。 幼稚園サンタさんからプレゼントをもらってきた長女。 中身は・・・ サンタさんスタンプとなわとびでした! あと、マグカップもいただきました。 平和だな~。

今日のヨガクラス(12/22)

今日も楽しくヨガができました。 参加してくれた方、ありがとう! 少人数なので、ヨガはもちろん、お話できるのもとても楽しいです。 日常で起きたことなど聴くと、びっくりな内容とか、お母さんの心境とか、がんばっているなぁと感じます。 ぜひヨガで心と…

今日のヨガクラス(12/15)

今日も楽しくヨガができました。 途中からもっちゃん先生(3歳)がグズグズでどうしようかと思いましたが、そんな時こそまず自分が呼吸してリラックスすることの大事さを再確認できました。 今日もきてくれてありがとう!

冷えと食事

最近フと気づいたのが、冬の寒さにもまけず台所仕事が順調。 どういうことかというと、以前は蛇口からでる水が冷たくて、それだけで全身が冷えました。 今は、水でお米をといだり、野菜をあらったり、食器もあらったり、水は冷たいけど冷えるのは手だけ。 あ…

大地宅配のらーめん

たまにはラーメンが食べたい。 寒い時はあったまるし、作るの簡単だし。 大地宅配のラーメンは常にストックしています。 国産小麦粉100% 化学調味料不使用 ノンフライ麺 野菜をたっぷり入れて作ると、子供たちは喜んで食べます! ラクしたいとき、安心安全…

プリンスフェスティバル

幼稚園の発表会でした。 演奏したり、歌ったり、劇をやったり。 長女は劇で「ももたろう」の「きじ」をやりました。 とっても上手にできました。 よかった、よかった。 これは帰りに門の前でとった写真。

ハーモニックトラスト(12/8)

今回の野菜セットはこちら。 まさかの大根2本! とりあえず干して保存します。 (干した大根で漬物をつくります。 あと葉は鮮度が落ちる前にきざんで炒ってふりかけにします。) 麦みそと梅干しも追加で届けてもらいました。 両方とも自然栽培でできていま…

今日のヨガクラス(12/8)

今日は天気もよく、気持ちよくクラスができました。 参加してくれたみんな(ちびっこ含め)本当にありがとう! お母さんたちがヨガをしている後ろスペースで子供たちを遊ばせておきます。 (子連れOKですよー!) 今日のクラスから秘密アイテムが登場です…

穀物コーヒー

大雪(たいせつ)。 さむい。 ここ数日、体を冷やすような甘い食べものを減らしています。 冬限定のオーガニックチョコレートも今はストップ。 なんか口にしたいと感じたら穀物コーヒーを飲むことにしました。 原材料を見ると 有機ライ麦、有機チコリ、有機…

長女、発熱

きのう、長女は幼稚園で発熱して早退でした。 幼稚園で具合が悪くなるのは初めて。 年少さんのときは皆勤賞の元気っ子でした。 先生から連絡を受けたとき、ものすごく心配になりました。 急いでむかえに行き、おうちの布団に横にさせると苦しそう。 38度をこ…

野菜のコンソメ

辰巳芳子さんのレシピ、野菜コンソメをつくりました。 野菜からこんなにおいしいスープができるのか!と驚きの味。 野菜の皮をむき、大きさをそろえて切るなどの下準備にだいぶ時間をとられましたが、それはもうしょうがない。 そのまま飲んでも良し。みそ汁…

ウォーターリッド鍋

きたきた! 『ウォーターリッド(蓋の上に水または氷をはる)蓋の上に水(または氷)をはって調理をはじめることで、本体と蓋の温度差を利用し、料理の材料から発生した蒸気が蓋に触れ、水滴となり戻る水分と、材料そのものから出る水分を利用し料理がおいし…

小さい子供がいるけどヨガがしたい

子連れOKのyoga部。 子供は騒いでも泣いても大丈夫。 参加者含め、みんなで子供を見守りながらのヨガクラスをしています。 小さい子供を育てるママたちの体と心が元気になりますように! 下田町ヨガコミュニティ yoga部

自然栽培の新米とどいた!

「土と暮らす」さんで予約していたお米が我が家に到着。 「イセヒカリ」と「朝日」の2種類が届きました。 うちではいつも取って付きの小さい土鍋でご飯を炊きます。 まずは「朝日」。 だれが作ったお米か知っているのでとても安心。 もちろんおいしい! お…

辰巳芳子さんと大森一慧さん

二人の本を読んでいます。 読むたびに気づかされる言葉がたくさんです。 正直ちょっとむずかしい・・・。 マクロビオティックとそうでないお二人の本を読み比べることで視野がひろがります。 何を作るか、何を食べるか。改めて考えさせられます。 それより、…

つるみ川、再び

今日も小春日和。 子供たちとおにぎりを持ってつるみ川にきました。 冬とは思えないほど暑かったです! 芝生でかけまわる子供たちがアツアツになりました。 偶然、いぜんお世話になっていた太極拳の先生とお会いしました。 ちょうど青空太極拳教室をやってい…

フィンランドには宿題がない!

これを見てびっくりした! 子供らしく日々を楽しむために宿題は廃止! 授業が少ないのに世界一の学力って・・・。 www.youtube.com 検索するともうすこし長い動画もあり、とにかく日本では考えられないです。 フィンランドかぁー。すばらしいなぁ。

玄米スープ

辰巳芳子さんの有名なスープ。 玄米スープが飲みたくて作りました。 やはり、飲みたいときに飲むとおいしい! いや、おいしいというより体にしみこむ感じかな。 玄米スープでこした玄米は捨てずに、 パン生地に練りこんで焼きました。 形は不揃いですが、お…