ちえみブログ 日々の記録

ヨガ・こども・たべもの・身の回りの事など

体からアプローチ

最近、ショックな事がありました。

 

ショックが強いので、心身の安定を保つのに意識を使っています。

気が抜けると涙がでてきます。

 

おそらく泣いてもいいのだけど、別の側面の私がそれを許さないのです。

神経をとがらせて、常に警戒しているのです。

 

こんな感じなので、寝つきが悪く、食事も少し減りました。

 

頭でぐるぐる思考がとまらないので、ヨガを積極的にやります。

 

朝、昼、夕、夜。

 

少しの時間でもやります。

 

体が緊張しているのがよくわかります。

呼吸がうまく流れないのがよくわかります。

頭の中のぐるぐるが手強いです。

 

ショックを受けたとき、受けているとき、まずやることは体のケア。

体をじゅうぶんほぐして巡りを良くし、リラックスすること。

 

自分との繋がりを感じると心が安心します。

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